La prévention des chutes ne nécessite pas forcément d’équipement sophistiqué ni d’un abonnement à une salle de sport que l’on a honte de ne pas utiliser. Les exercices d’équilibre peuvent être très ...

Le Pilates est bien plus qu’une simple méthode de renforcement musculaire : il se compose d’exercices précis et contrôlés qui améliorent la posture, l’équilibre et la coordination. Par exemple, une ...

Les ateliers Gym-EquiLibre sont des séances de gymnastique douce, à destination des personnes de 60 ans et plus, permettant d’améliorer sa condition physique grâce à des exercices de renforcement ...

Pour progresser en matière d'équilibre ou d'agilité, il est aussi possible de rester allongé sur le sol. Une étude a dévoilé les effets bénéfiques d'une routine courte réalisée quotidiennement sur le ...

Les chutes représentent un risque majeur pour l'autonomie des seniors et causent plus de 20 000 décès par an en France. Le balance training permet de rééduquer votre stabilité et de sécuriser ...

Après 65 ans, les chutes deviennent la première cause de blessure, en France comme ailleurs. En eau chaude, un exercice simple et guidé entraîne pourtant l’équilibre sans peur de tomber. Passé 65 ans, ...